水腫13個元凶!消水腫必吃3大明星食材 | 拉麵吃透透
![水腫13個元凶!消水腫必吃3大明星食材](https://i.imgur.com/xIlQjtE.jpg)
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血液或淋巴循環不良、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂等,有可能引發水腫,具體如下:
鹽分攝取過多 即食食品如泡麵、罐頭食品等,都含有非常多的鹽分,如果吃太多這類食品,很可能會造成水腫,請盡量避免這類食品。 長時間維持同樣的姿勢 無論是坐著或站著,長時間保持同樣的姿勢會讓水分累積。像是晚上足部水腫就是受到重力影響,水分聚積在足部;早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。 寒冷、血液循環不良 寒冷、血液循環不良也會讓水分容易累積,不容易被血液帶走而導致水腫。 運動量不足、新陳代謝低下 運動量不足、新陳代謝低下,血液循環相對變得不良,就會引發水腫。 荷爾蒙影響 荷爾蒙變化也會造成水腫,如月經來前一周,黃體素分泌增加,連帶讓新陳代謝降低,體內的廢物、水分也變多,造成水腫。 ...
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